Прогулка с психологом / Walk and Talk Therapy
Кому подойдёт формат Walk and Talk?
Прогулка с психологом — это возможность получить профессиональную психологическую поддержку без длительного обязательства. Она подойдёт:
- Тем, кому сложно сидеть напротив психолога при высоком уровне тревоги.
- Людям, склонным к движению и живому телесному восприятию мира.
- Кто мыслит яснее в пути, чем в статике.
- Всем, кто хочет менее формальную, но не менее глубокую терапию.
Сессии проходят только очно в Москве. Каждая консультация проходит в безопасной, конфиденциальной и поддерживающей атмосфере.
Что такое Walk and Talk Therapy?
Walk and Talk — это формат индивидуальной психотерапии, где сессия проходит во время прогулки в парке, сквере или природной зоне. Клиент и психолог идут рядом, обсуждая внутренние переживания, тревоги, поиски смысла и важные жизненные вопросы.
Психотерапия в движении: когда шаг — это слово, а путь — процесс
Walk and Talk Therapy — это не просто прогулка с психологом. Это встреча с собой вне четырёх стен,
на свежем воздухе, где каждое слово звучит свободнее, а дыхание становится глубже.
Это терапия, в которой движение становится частью исцеления.
Почему это работает?
- Движение = мысль. Больше крови в мозг — лучше фокус и анализ.
- Уход от тревоги. Ритм шагов уравновешивает нервную систему.
- Side-by-side. Нет «лобового» взгляда — меньше напряжения.
- Эмбодимент. Осознание тела помогает проживать эмоции, а не только проговаривать.
Показания
- Тревожность, панические атаки
- Депрессия лёгкой/средней степени
- Эмоциональное выгорание, потеря мотивации
- Кризис самоопределения, сложности в отношениях
- Проблемы с самопринятием и уверенностью
Когда не подходит:
- Глубокая проработка травмы
- Ограничения по физической активности
- Вы слишком легко отвлекаетесь вне кабинета
- При острых психологических кризисах
- Если требуется полная конфиденциальность
Где проходят прогулки?
Обычно в природных зонах или парках — там, где достаточно уединения и мало внешнего шума. Точный маршрут согласуем индивидуально.
Форматы и стоимость
Прогулка с психологическим сопровождением
Продолжительность: 80 минут
Стоимость: 6000 ₽
Частые вопросы и ответы
Ответы на популярные вопросы о формате Walk and Talk Therapy